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임산부가 비타민 A를 하루 5,000IU 이상 과량 섭취하면 태아의 기형을 유발할 위험이 있어 매우 주의해야 합니다. 또한 고함량의 베타카로틴(비타민 A 전구체)을 장기간 복용하는 흡연자의 경우 폐암 발생률이 오히려 높아진다는 연구 결과가 있으므로, 영양제보다는 당근이나 시금치 같은 천연 식품을 통해 섭취하는 것이 안전합니다. 비타민 A는 지용성이라 체내에 축적되므로 본인의 상태에 맞는 적정량 섭취가 그 무엇보다 중요합니다.
'무가당'은 설탕을 인위적으로 넣지 않았다는 뜻이지 설탕(당분)이 아예 없다는 뜻이 아닙니다. 과일 자체의 과당이 그대로 들어있기 때문에 칼로리와 혈당 부하는 여전히 존재합니다. 당뇨가 있거나 다이어트 중이라면 영양성분표의 '당류' 함량을 반드시 확인하고 선택해야 합니다.
이러한 성분들은 알약을 단단하게 굳히거나 가루가 기계에 달라붙지 않게 돕는 '부형제'로, 아주 소량이 사용됩니다. 식약처에서 승인한 안전 등급 내에서 사용되므로 일반적인 건강 상태의 성인이 섭취하는 양으로는 인체에 해를 끼치지 않습니다. 하지만 극히 예민하거나 화학 성분에 거부감이 있다면 최근 출시되는 '무부형제 영양제'를 선택하는 것이 심리적 만족감을 줄 수 있습니다. 첨가물 유무보다는 주성분의 함량과 원료 품질이 건강에 미치는 영향이 훨씬 크다는 점을 기억하십시오.









