경상남도 통영 중앙동 마취통증의학과 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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경상남도 통영 중앙동 지역 마취통증의학과 검색 업체
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FAQ
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단백질 대사 과정에서 생성되는 질소 노폐물은 신장을 통해 배설되므로, 신장 기능이 이미 저하된 사람에게는 단백질 과다 섭취가 부담을 줄 수 있는 것은 사실입니다. 하지만 신장이 건강한 성인이 적정 권장량을 지키며 운동과 병행하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 식사는 거른 채 보충제만 과하게 마시는 습관은 영양 불균형을 초래하므로, 일일 단백질 권장량을 자신의 체중과 활동량에 맞춰 분산 섭취하고 수분 공급을 늘려 신장의 부담을 줄여주어야 합니다.
LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 '나쁜 콜레스테롤'이고, HDL은 혈관 속 노폐물을 간으로 운반해 제거하는 '착한 콜레스테롤'입니다. 따라서 LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 것이 중요한데, 이를 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 유산소 운동을 꾸준히 하여 혈관의 탄력과 깨끗함을 유지하려는 노력이 필요합니다.
귀리에 든 '베타글루칸'은 수용성 식이섬유로 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 오래 유지해 줍니다. 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자나 다이어터에게 훌륭한 식사 대용 음료가 됩니다. 시중 제품 중 설탕이나 첨가물이 없는 '무가당' 제품을 선택하는 것이 포인트입니다.