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프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 보호하기 위해 만드는 천연 항생 물질로, 강력한 항균 및 항산화 작용을 합니다. 입안에 뿌리는 스프레이나 액상 형태는 구내염 완화와 구강 내 살균에 직접적인 도움을 주며, 캡슐 형태는 전신 면역력 강화에 기여합니다. 다만 벌꿀이나 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 두드러기 등 과민 반응이 나타날 수 있으므로 소량씩 테스트하며 섭취하는 것이 안전합니다.
가공유에도 단백질과 칼슘은 들어있지만, 맛을 내기 위해 상당량의 설탕이나 액상과당이 추가되어 있습니다. 건강을 생각한다면 첨가물이 없는 흰 우유를 마시는 것이 좋으며 가공유는 간식 개념으로 가끔 섭취하는 것이 바람직합니다.
일반적인 공복 혈당 검사만으로는 초기 당뇨를 놓칠 수 있으므로 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 나타내는 당화혈색소(HbA1c) 검사를 반드시 추가해야 합니다. 이 검사는 식사 여부와 상관없이 정확한 혈당 조절 상태를 보여주기 때문에 당뇨 위험군을 판별하고 예방 계획을 세우는 데 결정적인 지표가 됩니다.