포항시 북구 용흥동 약국 위치 확인에 도움이 되는 정리
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FAQ
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프로바이오틱스는 장내 유익균 그 자체를 의미하고, 프리바이오틱스는 이 유익균들의 먹이가 되는 식이섬유나 올리고당 성분을 말합니다. 최근에는 이 둘을 합친 '신바이오틱스' 제품이 대세이며 유익균이 장에서 잘 정착하고 번식하려면 먹이가 충분해야 합니다.
여러 역학 연구에 따르면 하루 2~3잔의 블랙커피 섭취는 간 염증을 줄이고 간 경화 및 간암 발생 위험을 유의미하게 낮추는 것으로 보고되었습니다. 커피 속의 클로로겐산 등 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용을 하기 때문입니다. 하지만 설탕이나 크림이 듬뿍 들어간 믹스커피는 오히려 지방간을 유발할 수 있으므로, 건강음료로서의 혜택을 누리려면 반드시 첨가물이 없는 원두커피나 아메리카노 형태로 적당량을 마시는 습관이 중요합니다.
과도한 운동은 근육 손상을 유발해 혈액 검사상 간 수치(AST)나 근육 효소 수치(CPK)를 비정상적으로 높게 만들 수 있습니다. 정확한 수치 측정을 위해 검진 2~3일 전부터는 격렬한 운동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 권장됩니다.