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검진 전 금식 기간에는 껌이나 사탕, 흡연도 엄격히 금지됩니다. 껌에 들어있는 소량의 당분이나 인공 감미료는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으며, 껌을 씹는 동작 자체가 소화 효소 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하여 내시경 검사 시 위액이 많이 고여 판독을 어렵게 만들 수 있습니다. 흡연 역시 혈압과 혈액 농도에 즉각적인 변화를 주므로, 정확한 데이터를 얻기 위해서는 검진 당일만큼은 입에 아무것도 대지 않는 완벽한 공복 상태를 유지해야 합니다.
T-score는 젊고 건강한 집단의 평균 골밀도와 본인의 수치를 비교한 값입니다. 0을 기준으로 -1.0 이상이면 정상, -1.0에서 -2.5 사이면 골감소증, -2.5 이하로 내려가면 골다공증으로 진단합니다. 마이너스 숫자가 클수록 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절될 위험이 높다는 뜻입니다. 골다공증 범위에 해당한다면 즉시 약물 치료를 고려하고, 칼슘과 비타민 D 섭취를 늘리며 뼈에 적절한 자극을 주는 근력 운동을 꾸준히 병행해야 합니다.
손톱과 모발은 주로 케라틴 단백질로 구성되어 있는데, 콜라겐 섭취를 통해 공급된 아미노산들이 이 케라틴 합성을 돕는 핵심 원료로 사용될 수 있습니다. 일부 연구에서는 콜라겐 펩타이드 섭취가 손톱의 깨짐을 줄이고 모발의 인장 강도를 개선한다는 결과가 보고되기도 했습니다. 다만 피부와 마찬가지로 단기간에 효과가 나타나지는 않으므로 최소 3개월 이상의 꾸준한 섭취와 영양 균형이 병행되어야 효과를 볼 수 있습니다.